Por que cuidar de seus netos é bom para o seu cérebro - e mais eficaz que Sudoku (2024)

Estamos na era do avô: existem 1,5 bilhões de avós em todo o mundo, representando 20 % da população, e a proporção de avós para netos é maior do que nunca.Marcia Milne, avó de três meninos, vive em uma conversão na garagem de sua casa de família no sudoeste de Londres, agora uma casa para ela e seu marido.A filha deles Flora, o marido Nick e os três meninos que moram na casa principal ao lado.

Os netos de Milne visitam várias vezes por semana.Ela os leva a passeios e ouve seus problemas, tomando cuidado para não fazer muitas perguntas líderes.

Eles, por sua vez, confiam nela e o resultado é uma intimidade fácil.Além da questão estranha em torno da disciplina - “sou mais branda e muitas vezes talvez não seja tão rigoroso quanto eu deveria ser”, diz ela - a configuração da família extensa, completa com jogos coletivos de cartas de família nas noites de sexta -feira, parecem bastante ideais para todos os envolvidos.E os especialistas concordam.

Netos estão em outro nível de Sudoku

"Nós seres humanos somos animais de embalagem e devemos ter grupos de pessoas que formam nosso mundo", explica Ryan Lowe, psicoterapeuta infantil e porta -voz da Associação de Psicoterapeutas Infantis."Os avós são a melhor opção óbvia para estender sua matilha apenas de uma família nuclear."Isso é bom para as crianças, porque as ajuda a formar modelos internos de trabalho internos adicionais de comportamento humano, o que, por sua vez, os ajuda a construir relacionamentos saudáveis.

Para os avós, enquanto isso, “uma das melhores maneiras de não sentir muito prejuízo em seu pensamento cognitivo é continuar cultivando seu cérebro.Sudoku é uma coisa, mas os netos são um nível totalmente diferente ”, ri Lowe.Pesquisas recentes a apoiam: um estudo da Universidade de Emory em 2021 descobriu que a empatia emocional era forte em avós que passaram mais tempo com seus netos;Aqueles que passam um tempo com seus netos relatam níveis mais baixos de depressão e solidão, enquanto um estudo de 2023 publicado noJornal de casamento e famíliadescobriram que mesmo aqueles que prestavam atendimento mínimo aos netos tinham melhor funcionamento cognitivo do que os não-trabalhadores.

A idade do avô

O abismo do entendimento pode ser amplo, no entanto.Até o caçula dos avós de hoje terá uma infância significativamente diferente da que agora foi experimentada por seus netos, que estão crescendo em um mundo dominado pela tecnologia, com um conjunto totalmente novo, e muitas vezes desconcertante, de costumes e normas sociais.Jogue o fato de que, com os altos custos com creches, nove milhões de avós britânicos agora passam uma média de oito horas por semana ajudando a cuidar de seus netos, e muitos dos problemas espinhosos se tornam impossíveis de evitar.

O acadêmico Vicki Harman, que estudou avós, observou em um artigo de 2022 que "as duas normas centrais de avós estão" estar lá "e" não interferir "" - mas que essas abordagens duplas podem ser difíceis, porque enquanto os avós acham que deveriamNão interferem na maneira como seus filhos criam seus netos, eles também sentem um senso de responsabilidade com seus netos e se preocupam que, em algumas ocasiões, não interfiram, possam ser interpretados como não se importarem ”.

Então, se você está gastando mais tempo com seus netos - ou se quiser conhecê -los melhor - como pode fazer isso, especialmente naquelas áreas complicadas de tensão?E quais são os benefícios reais de tentar?

Como lidar com áreas complicadas

Telefones (e mídia social)

Para muitos avós, os dispositivos que parecem permanentemente nas mãos de seus netos são uma fonte de enorme tensão.Não surpreende quando você considera que 91 % das crianças britânicas possuem um smartphone aos 11 anos, de acordo com dados da Ofcom, e esse tempo de tela em geral está em alta."Lutar contra o telefone é uma batalha perdida por um avô", diz Shellie Rushing Tomlinson, metade de nós, dupla de nós, balançando-o Grand, que escreve e discutem todas as coisas relacionadas ao avô em seu site e podcast."O que gostamos de fazer é ajudá -los a aprender a usá -lo com sabedoria e ensiná -los a interagir socialmente sem o telefone".

"Não é o trabalho de um avô fazer as regras, é um trabalho de avô ter conversas", concorda Lowe firmemente.E esqueça um confisco geral de telefones quando os netos chegarem: "Se você tirar os telefones das crianças toda vez que eles vierem sua casa, eles não vão querer vir".

Tente, no entanto, criar fontes alternativas de entretenimento: não adianta manter as mãos para cima impotente e, em seguida, permitir que eles se colam em uma tela, independentemente."O que você pode fazer é fazer coisas mais divertidas com eles", aconselha Lowe.Isso não significa viagens intermináveis e caras - pode significar uma enorme pilha de jogos de tabuleiro, uma pilha de cartas de jogo ou uma receita simples para fazer para almoçar.A chave é realmente estar preparado para sentar e brincar com eles, ou ensiná -los um novo jogo, em vez de apenas deixá -los.

A chave para gerenciar quaisquer lutas relacionadas à tela é ter discutido o assunto com os pais de antemão: quais são as regras da Câmara sobre os telefones?Quando eles precisam entregá -los?"As crianças são realmente boas em aprender quem receberão a resposta de que desejam", alerta Lowe - por isso, se um dos pais disse explicitamente "por favor, não deixe que eles tenham seu telefone para brincar", não minarque permitindo isso.Se os pais são mais brandos do que você quando se trata de, digamos, telefones nos quartos, é bom impor suas próprias regras: que os telefones devem ser desligados e entregues às 21h, por exemplo.Você também tem permissão para definir suas próprias regras, por exemplo, mídias sociais - se você não quiser aparecer no post de seu neto, diga -o e explique por que - pode ser uma boa oportunidade para discutir as armadilhas deuma vida compartilhada online.

Mas os telefones nem sempre precisam ser negativos: meus próprios filhos ensinaram aos avós a usar seus telefones corretamente, para começar.Como Lowe coloca, "os avós precisam manter o cérebro em movimento, para que possa ser mutuamente benéfico".

Maneiras

É uma fonte familiar de tensão:Jantar em volta da mesa, várias gerações envolvidas- e um potencial campo minado de conflito à frente, desde o uso adequado de talheres até os assuntos de conversa.No entanto, uma recente pesquisa jurídica e geral descobriu que essa era uma área em que os avós fizeram uma diferença significativa: entre os netos de todas as idades, maneiras e polidez são as lições de vida mais frequentemente citadas pelos avós.

"Você está ensinando respeito básico por outras pessoas ao seu redor", diz Tomlinson."As crianças adoram limites e uma estrutura para trabalhar dentro, porque isso lhes dá uma sensação de segurança - por isso, se conhecem as expectativas que você estabeleceu em maneiras, é como todos os outros aspectos da vida de uma criança: eles cumprem isso".

No entanto, não confronte uma questão de maneiras na frente dos pais do neto.Tomlinson aconselha você a sempre falar com eles de lado."Não queremos ser vistos como discordando dos pais na frente da criança".

Lembre-se também de que resmungar ou atirar sobre como as coisas eram diferentes no seu dia é igualmente rude e improvável que promova uma boa conexão.Em vez disso, Lowe aconselha dizer: “‘ Isso é estranho, veja como é diferente de como costumávamos fazê -lo.O que é melhor nisso e o que foi perdido? ”Dessa forma, você não apenas está incentivando seus netos a fazer uma conversa atenciosa, mas também demonstra o respeito a eles que gostaria que eles mostrassem a você.

Grupos de amizade

Há algumas coisas que mudam drasticamente ao longo dos tempos, e outras - como as complicações de amigos e grupos de amizade - que permanecem praticamente iguais.Sim, a tecnologia seguiu em frente - o cyberbullying é um desenvolvimento novo e horrível - mas as maquinações de amizades ainda se baseiam nos mesmos instintos humanos que sempre foram.

Embora você possa lutar para ver seu neto passar por um momento difícil com os amigos, a melhor coisa que você pode fazer, diz Lowe, é estar lá para eles."Há algo muito contendo sobre alguém que pode suportar ansiedade", diz ela - modelando para crianças que não é que você não sinta, mas que não precisa assumir o controle.Não adianta tentar dizer a eles que, uma vez que eles atingem a sua idade, eles entenderão, mas "fique mais calmo, seja menos enrolado pelas coisas, possa falar sobre sua própria experiência de algo - converse, em vez de palestra", dizLowe.

Jogos

Acredite ou não, há uma série de avós e vovôs por aí, muitos dos quais desfrutam de seguidores substanciais on -line para suas proezas com um joystick.Para os avós para os quais um PlayStation continua sendo uma coisa de mistério, no entanto, há muitas oportunidades de aprendizado - e boas razões pelas quais vale a pena tentar descobrir mais.

Primeiras coisas primeiro: as crianças que gostam de jogo não estão necessariamente condenadas a uma vida de vício delinqüente: de fato, um estudo do Departamento de Defesa dos EUA descobriu que as pessoas que jogam videogames são até 20 % melhores na solução de problemas.Sevocê tem um neto que adora jogar, a melhor coisa que você pode fazer, diz o psicólogo Dr. Alok Kanojia, autor deComo criar um jogador saudável, é para se interessar.

Ele aconselha sentar-se para fazer perguntas-abertas-sobre o que eles amam nos jogos ou apenas vê-los jogar.Melhor, ainda: “Deixe seus netos ensinarem você a jogar um jogo.Muitos jogos por aí são amigáveis aos avós, e pode ser uma ótima maneira de se conectar. ”O Dr. Kanojia recomenda jogos de “Couch Co-op”, onde os jogadores se sentam um ao lado do outro para jogar juntos;Sua própria mãe e filhas jovens jogam um jogo chamado cozido demais, ambientado em uma cozinha de restaurante, onde os jogadores precisam cooperar para levar pratos para os clientes, mas você também pode tentar algo como xadrez, um jogo que você pode saber, mas nãousando um controle de jogo.

Os benefícios de se envolver dessa maneira são múltiplos: primeiro, jogando com seu neto, a criança é muito mais provável que queira fazer algo com você e o segundo, há os aspectos benéficos dos jogos em seu próprio corpo e cérebro -Pode ajudar a coordenação olho-mão e sim, resolver problemas também.

Lutando para estabelecer limites em torno deste passatempa mais viciante?"Uma ferramenta muito simples é sugerir proativamente para a criança quando ela chegar, 'vamos planejar o dia'", diz o Dr. Kanojia."Pergunte a eles o que eles gostariam de fazer hoje que não está em uma tela".E ele acrescenta, vá um passo em frente."Pergunte explicitamente: 'Quando passamos um tempo juntos, qual é o objetivo?' É tão assado para as gerações mais velhas que há valor nele [tempo juntos], mas as crianças nem sempre reconhecem isso.Levá -los a articular por que os chips estão longe com muita resistência. ”

Dinheiro

Você pode sentir que gastou todo o dinheiro que queria ao criar seus próprios filhos.Mas é bem provável que você também estará buscando apoiar seus netos: uma pesquisa recente constatou que o valor médio emprestado ou dotado aos netos é de £ 2.119, enquanto 18 % dos pais com filhos em escolas particulares recebem ajuda financeira dos avósCom taxas e 44 % dos avós dão dinheiro aos netos para presentes de aniversário e Natal.

A assistência financeira geralmente pode ser uma fonte de tensão, mas isso é algo a abordar com filhos adultos, em vez de netos - sobre o que você pode e não pode se dar ao luxo de ajudá -los e quanto tempo você está preparado para fazê -lo (emboraSe você puder pagar e saber que eles precisam da ajuda, não espere que eles perguntem, oferta).

Se você deseja ajudar, mas não pode se comprometer com algo tão significativo quanto as taxas escolares, os cuidados infantis acima mencionados podem levantar um fardo enorme, além de construir um bom relacionamento com seus netos.

Se você não puder dedicar tempo, mas gostaria de ajudar com o custo de algo, tente escolher algo com uma conexão pessoal: minha própria avó, por exemplo, paga por nossas aulas de música na escola como ela amava música;Meu sogro, um jogador de golfe, paga pelas aulas de golfe do meu filho mais velho."Se você está financiando algo que ama, está funcionando para todos", diz Lowe.A chave é "dar sem cordas e livremente": não pague porque você deseja controlar algo.

Você também pode ajudar a ensinar seus netos sobre dinheiro-uma pesquisa legal e geral constatou que 30 % recebiam conselhos financeiros ou de economia de dinheiro ou dos avós.Isso pode ser algo tão simples quanto ajudá -los a abrir uma conta poupança, ensinando -os sobre o interesse e sugerindo que uma proporção de qualquer dinheiro de aniversário seja necessário.Eles agradecerão por isso um dia.

Redes de mídia social os avós precisam saber sobre

Tiktok

O que é?Um aplicativo de propriedade chinesa dedicada a vídeos curtos.

Como os jovens o usam?Para conselhos sobre tudo, desde dicas de beleza a finanças pessoais e culinária.

Por que você pode gostar mesmo: é divertido e pode ser útil para hobbies-"Booktok", por exemplo, é um subgênero que foi creditado por fazer a leitura legal novamente e é um lugar para os entusiastas do livro discutirem, recomendo, recomendoE descubra o que eles gostam de ler.

Snapchat

O que é?Um aplicativo de mensagens que permite que os usuários trocem imagens e vídeos destinados a desaparecer depois de serem vistos.

Como os jovens o usam?Para se conectar e seguir amigos.

Por que você pode gostar mesmo: é íntimo e divertido - e é mais provável que você receba uma resposta ao seu "Snap" do seu neto do que enviar um texto.

Instagram

O que é?Um aplicativo de foto e compartilhamento de vídeo.

Como os jovens o usam?Para documentar suas vidas.

Por que você pode gostar mesmo: é uma ótima maneira de obter inspiração visual em tudo, desde novas receitas até jardinagem.

YouTube

O que é?Um site de compartilhamento de vídeo.

Como os jovens o usam?Para aprender sobre tópicos diferentes, como encontrar truques ou insetos em um videogame, ou quais são os acordes de guitarra para uma peça de música específica.

Por que você pode gostar mesmo: você pode se perder em um buraco de coelho de vídeos personalizados, desde a condução de Plácido Domingo a todos os projetos de bricolage que você poderia imaginar.Também extremamente útil para quando você, por exemplo, deseja descobrir como limpar o filtro em sua máquina de lavar Bosch e não consegue encontrar as instruções.

Whatsapp

O que é?Um serviço de mensagens "de ponta a ponta" (ninguém-incluindo o WhatsApp-pode ver as mensagens além do remetente e do destinatário).

Como os jovens o usam?Para se comunicar com um grupo de amigos (você pode criar um "bate -papo em grupo" para enviar uma mensagem de um conjunto específico de pessoas).

Por que você pode gostar: configure um grupo de WhatsApp em família e é uma ótima maneira de acompanhar todos os acontecimentos de todos, desde compartilhar fotos fofas de família até dizer a todos a que horas para o jantar.

Não se preocupe com ...

Facebook - é para os idosos.

Twitter/X - usado apenas para perseguir pessoas mais velhas.

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Author: Dan Stracke

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