Com que frequência você deve escovar os dentes? Aqui está o que um dentista recomenda. (2024)

Escovar os dentes é uma obrigação paraboa higiene bucal, mas tem certeza de que está limpando o seu com a freqüência necessária - e pelo tempo recomendado? Entramos em contato com um ortodontista renomado para obter uma resposta definitiva. Continue lendo para ter certeza de que você entendeu bem os princípios básicos da escovação.

Com que frequência (e por quanto tempo) você deve escovar os dentes todos os dias?

Sem surpresas aqui:A Associação Odontológica Americana recomendaescovar duas vezes ao dia durante dois minutos com uma escova de cerdas macias. Mas os profissionais dizem que há um pouco mais nesta história.

“Minhas recomendações pessoais como ortodontista seguem as recomendações da ADA, com alguns suplementos adicionais para uma higiene bucal ideal”, disse St.Dra.. “Para meus pacientes, recomendo que escovem no mínimo duas vezes ao dia, durante mais de dois minutos de cada vez”.

A palavra-chave que existeminimamente. Fraundorf acrescentou que sugere escovar uma terceira ou quarta vez, “mas nunca imediatamente após comer, pois pode causar ruptura do esmalte devido ao ambiente oral ácido formado durante a alimentação”.

Ela também diz que todos deveriam investir em uma escova de dente elétrica para uma limpeza mais completa, desde que as cerdas não sejam muito abrasivas. “Sempre certifique-se de que a cabeça da escova seja de cerdas macias e troque-a no mínimo a cada três meses ou com mais frequência se estiver doente”, acrescentou ela.

Por que é importante escovar por tanto tempo?

O que aprendemos quando crianças ainda se aplica: deixar de escovar os dentes regularmente leva ao acúmulo de placa bacteriana, o que pode causar complicações que podem tornar muito mais difícil manter uma boa higiene bucal.

“A escovação ajuda a remover partículas de alimentos, bactérias e placas bacterianas dos dentes e de outras superfícies da boca”, disse Fraundorf. “Após a alimentação, as bactérias da placa consomem partículas de alimentos que encontram e produzem como subproduto do ácido, que por sua vez quebra o esmalte dos dentes e pode causar cáries”.

Ela acrescentou que se essa placa não for removida com a escovação, ela pode se combinar com os minerais da saliva e endurecer nos dentes, “transformando-se no que chamamos de cálculo ou tártaro”. E quando o tártaro se forma nos dentes, fica mais difícil mantê-los limpos e pode causar inflamação do tecido gengival e doenças gengivais.

É possível escovar demais os dentes?

Embora manter uma rotina de escovação regular seja fundamental, a maioria das pessoas não percebe que é realmente possível exagerar. Encontrar um equilíbrio.

“A escovação excessiva com força ou frequência excessiva pode levar ao desgaste do tecido gengival e do esmalte, o que pode levar a problemas de estabilidade e saúde dentária, gengival e óssea a longo prazo”, explicou Fraundorf.

Ela acrescentou que a maneira mais fácil de evitar a escovação excessiva e insuficiente é investindo em uma escova de dentes elétrica com sensor de pressão integrado. A maioria dos pincéis do mercado possui esse recurso.

“Adoro uma escova de dentes com sensor de pressão que acende em verde quando está na pressão perfeita e em vermelho quando está muito dura”, disse ela. “Isso elimina as suposições de determinar com que força você deve escovar, porque não há como saber até ver as consequências”.

Que outros produtos são necessários para uma boa higiene oral?

Além de uma escova de dentes elétrica com sensor de pressão embutido, Fraundorf recomenda um creme dental com flúor ou nano-hidroxiapatita, qualquer tipo de fio dental tradicional, um fio dental com água,um raspador de línguae um enxaguante bucal sem álcool. O álcool “criará um ambiente ácido e realmente promoverá a desmineralização do esmalte”, disse ela.